mobilegame365

办公室工作人员食谱:?午餐不再重!

发布人:admin     发布时间:2019-11-08 12:33
简998
+关注
作为上班族,不仅身体,而且还有胃。
特别是对于那些爱吃东西而不会做饭的人,除了每天都要支持工作外,甚至必须以相同的方式洗胃才能回家。
无论您如何改变自己的模式或明天想要什么样的商店,您都会有同样的感觉。吞咽并不难,但不好吃。
我一直在搜索,因为它足够外出,我可以做午饭并带到公司去吃午饭吗?
因此,我精心开发了7种丰富多彩的美味午餐。
如果您有兴趣,可以向我学习。
1.生鸡胸炖胡萝卜沙拉+黑米
这道菜包含肉和蔬菜,使其成为营养的理想组合。在减肥期间对女孩更好。
如果您担心自己早上不能做什么,可以在前一天晚上准备黑米。鸡胸肉用料酒,胡椒粉,盐和酱油腌制。注意冰箱。
早晨,将腌制的鸡胸肉在烤箱中煮熟并烤。
2,胡椒玉米饼,炸豆腐,冰鲜芽+金枪鱼,白米碎
将新芽在盐水中煮熟,然后加入香油,酱油,鸡肉和冷沙拉。将切碎的胡椒粉和鸡蛋和面粉切成薄煎饼。炸金枪鱼,切成白米饭,撒上熟芝麻。
最后,将所有材料放在板上。
3,海鲜煎蛋,番茄,苦瓜沙拉+糙米拼盘
糙米富含微量元素和膳食纤维。海鲜和鸡蛋富含蛋白质和钙。番茄,苦涩且富含维生素。午餐使用多种食材,对您的健康非常有益。
4,炒饭配蔬菜色拉+辣椒
将青椒和牛肉切成薄片,用米饭炸熟,即可食用。您可以根据自己的喜好选择蔬菜沙拉,以选择西红柿,生菜和胡萝卜。
5,海鲜和水果沙拉混合+鸡蛋炒饭
煮扇贝,虾和牡蛎,与西红柿和芒果混合,倒入适量的橄榄油,胡椒粉和盐制成各种海鲜和水果沙拉。
鸡蛋炒饭可与米饭,培根,胡萝卜和切碎的韭菜一起烹制。
6,蘑菇沙拉牡蛎干菇+红辣椒牛肉炒饭
将红辣椒和牛肉切成小块,与白米饭混合炒制,制成红辣椒牛肉炒饭。加入切成薄片的盐,用水浸煮的苦瓜,用水煮熟的牡蛎蘑菇,西红柿,黄瓜;最后将所有食材放入便当盒中,吃一顿美味又营养的午餐。
7,豆腐鸡蛋薄饼香肠西兰花+糙米
这午餐是午餐的好选择。这里有海鲜,蛋油,豆腐,西兰花和肉香肠。蛋白质,脂肪,钙和微量元素的良好结合。这也是午餐的很好选择。
如果您想吃一顿美餐,每个人都会迅速行动。然后我找到了另一个朋友来拿食谱。让我们一起看看。
创建时间:2019-08-3119:36:32 |
最后更新:2019-09-0100:37:16
|浏览:32 |收藏:50


上一篇:nf发行开始时的快递服务是什么?       下一篇:没有了